«Бібліотека і турбота про психологічне здоров’я»

Тренінг

25 лютого 2025 року, для працівниць бібліотеки в секторі «Інтернет-центр», Лілією Чорноморець був проведений тренінг «Бібліотека і турбота про психологічне здоров’я» в межах Школи неформальної освіти та для реалізації проєкту «Бібліотеки як простір психосоціальної підтримки».

На початку заходу було переглянуте відео, яке змусило задуматися над тим, хто для кожного з нас є найголовнішим у житті. Розглянули карту емоцій, з’ясували, що поганих емоцій не існує. Дізналися, що є чотири емоційні зони і як з допомогою «Щоденника настрою» відстежувати свої емоції, щоб в подальшому вміти комфортно «переміщатися» між цими зонами. Зазначили,  що знання своїх емоцій та вміння їх проживати впливає на емоційний баланс, психічну стійкість, самоусвідомлення, на здорові та гармонійні відносини з іншими.

Ознайомилися з визначеннями «психологічне здоров’я», «емоція», «тригери» та «глімери», «стрес», «резильєнтність»... Дізналися як і коли використовувати техніки підтримки психологічного здоров’я та добробуту: заземлення, пиття води, пробудження почуттів… Спробували на практиці «дихання по трикутнику», «заземлення», «4 стихії», «хвилина щастя».

Тренінг підштовхнув кожну учасницю задуматися над тим, як важливо знайти час для себе, вчасно запитати себе «ти як?», слухати свої потреби та піклуватися про власне психологічне здоров'я.

Слідкуйте за розвитком подій на офіційній сторінці бібліотеки в «Facebook» https://www.facebook.com/lib.zt.ua/